Stretch class | スタジオレッツ

Stretch class (Body conditioning)

ただいま『ストレッチクラス』は不定期実施となっております

「ストレッチ　クラス」は・・・

いきなりバレエをするのには少し抵抗がある･･･
普段の運動不足の解消をしたい･･･
ダイエットを考えているけれど具体的な運動が一人では続かない･･･etc.

骨盤ストレッチクラス（ひめトレ®+ツールエクササイズ）は、
　毎日を楽しく楽に過ごしていきたい方の体作り
バレエストレッチクラス（バー・アスティエ）は、

　運動不足解消やバレエやご自身のパフォーマンスを上げたい、身体の使い方を学びたい

・・・そんな方にもお勧めのクラスです。

～お友達同士やお知り合いとご一緒に！

日程調整をさせていただきながら不定期で開催するクラス～～

（…お気軽にご相談ください。）

骨盤ストレッチクラス（ひめトレ®+ツールエクササイズ）
《不定期イベント実施》
　ストレッチポールひめトレ®を使って、骨盤底筋群を含むインナーユニットを活性化し、ストレッチーズ、ギムニクスモールボール、ストレッチポールなどのツールを使ったエクササイズをプラスして美姿勢を保って楽に動ける身体を目指します。続けることで、ご自身の身体の様子がよくわかり、姿勢改善、ウエストシェイプetc.他いろいろなお悩み改善に効果が期待できます。

バレエストレッチクラス（バー・アスティエ）
《不定期イベント実施》
床に座ったり寝たりした姿勢で音楽に合わせて行うバレエ風ストレッチのクラスです。
フロアバレエ・エクササイズ（バー・オ・ソル）のbarreAstie『バー・アスティエ』でストレッチを行います。音楽に合わせて踊るようなストレッチエクササイズは、バレエの雰囲気を味わうことができます。また、体幹や軸を整えて動くことができるようにプログラムされていますので、運動不足の解消に、ダイエットに、その他あらゆる運動のパフォーマンスアップにとても効果的です。

持ち物　　　　　　　
　運動のできる服装　・・・床に座ったり寝たりした姿勢でエクササイズを行いますので、パンツスタイルがおすすめです。また、バレエストレッチ・エクササイズでは床で足を滑らせる動きがありますので靴下をご用意ください。

その他

　汗ふきタオルや水分補給用の飲み物
　ストレッチポールひめトレ®、床に敷くマット、ツールはスタジオでご用意しています。